Kristin Mühlberg
Diplom- Sportwissenschaftlerin &
Diplom Personal Trainerin
Über mich
Nach meinem Abitur auf dem Sportgymnasium entschied ich mich bewusst für das Studium der Sportwissenschaften und habe mich zielgerichtet auf die Tätigkeit als Personal Trainerin vorbereitet. Meine Weiterbildungen und ehrenamtlichen Tätigkeiten dienen immer dem Ausbau meiner Fähigkeiten und dem Anwenden des Erlernten zum Nutzen meiner Kunden.
Ich bin Trainerin aus Leidenschaft und wollte es immer schon sein. Die Arbeit mit anderen Menschen, das Betreuen von Kunden und das Begleiten durch alle Phasen des Trainings motivieren und erfüllen mich. Es bereitet mir große Freude mit engagierten Kunden gemeinsam Ziele zu setzen und zu verwirklichen. Für mich ist der Beruf meine Berufung.
Vertrauen,
Professionalität
Wer bei mir trainiert, kann sich sicher sein, dass absolute Vertraulichkeit gewahrt wird. Obwohl es dieses nicht offiziell gibt, halte ich mich an das Berufsgeheimnis des Personal Trainers. Ich werde wie ein Arzt nicht über Ihre gesundheitlichen Beschwerden Auskunft erteilen und wie ein Jurist nichts ausplaudern, was ich im Vertrauensverhältnis erfahren habe.
Ich möchte daher darum bitten, mir offen und ehrlich bei der Erstellung des Trainingskonzeptes die Krankheitsbilder zu erläutern, die ich beachten muss, um Ihnen helfen zu können. Denn das ist der Sinn unserer Zusammenarbeit. Aus der gemeinsamen Zeit für meine Kunden den größtmöglichen Nutzen zu schaffen, ist mein Ziel.
Körper
und Geist
Personal Training gibt durch die individuelle Betreuung die Möglichkeit, Arbeit, Privatleben, weitere Verpflichtungen und Probleme für eine Weile aus dem Kopf zu verbannen. Die regelmäßigen Termine beim Personal Trainer sind für die Kunden wichtige Inseln im hektischen Alltag. Sie können sich ganz auf sich selbst und den eigenen Körper konzentrieren und trotz Anstrengungen bei mir sehr gut erholen. Dadurch stellt das Training einen guten Weg dar, Stress sehr effizient abzubauen.
Auch psychosomatischen Beschwerden kann begegnet, oder sie können abgemildert werden, wenn sie bereits manifestiert sind. Ich bezeichne den Sport gerne als den Ausgleich zum Stress auf Arbeit oder im Privatleben. Das Verhältnis im sportlichen Dialog hilft, sich voll auf die Situation zu konzentrieren und einzulassen. Der Sport kann in vielen Fällen, über viele parallele günstige Effekte, zur geistigen Erholung beitragen.
Ernährung
Darüber hinaus habe ich als ehemalige Leistungssportlerin, als Sportwissenschaftlerin, aus meinen regelmäßigen Weiterbildungen und im täglichen Umgang mit meinen Kunden genug Erfahrungen gesammelt, um Ihnen verständlich und zielführend Hinweise zu einer gesunden Ernährung zu geben. Formeldiäten lehne ich grundsätzlich ab.
Ich möchte mit Ihnen gemeinsam an einer gesunden Lebensführung – der richtigen Einstellung zum eigenen Körper und der eigenen Gesundheit arbeiten. Gesunde Ernährung und Sport arbeiten bei der Steigerung der Leistungsfähigkeit und der Bekämpfung von Krankheiten Hand in Hand. Eines geht nur schwer ohne das Andere.
Qualifikationen
2004-2013
- 09/2004-09/2009 Studium: Diplom-Sportwissenschaft an der Friedrich-Schiller Universität Jena – Schwerpunkt: Bewegung/ Leistung
- 12/2006 B- Trainerlizenz des DLV Disziplingruppe Sprint/ Hürde
- 04/2007-08/2009 studentische Hilfskraft für die Tutorien „Trainingswissenschaftliche Grundlagen und speziell – didaktische Aspekte der Sportart Leichtathletik Ι und ΙΙ“
- 08/09 Diplom Personal Trainerin (HFA)
- 02/2009 Fitnesstrainer-A-Lizenz (DFLV)
- 10/2009-03/2013 Lehrtätigkeit an der Universität Jena im Bereich „Trainingswissenschaftliche Grundlagen und speziell – didaktische Aspekte der Sportart Leichtathletik Ι und ΙΙ“
2009-2018
- 12/2011 Fortbildung Yoga für den Rücken
- 11/2012 Fortbildung Freihanteltraining in Perfektion
- 05/2014 B-Lizenz Rehabilitation – Orthopädie (DOSB)
- 03/2015 Fortbildung Kettlebell-Training
- seit 10/2017-09/2023 Lehrtätigkeit an der Universität Jena im Bereich „Trainingswissenschaftliche Grundlagen und speziell – didaktische Aspekte der Sportart Leichtathletik Ι und ΙΙ“
- 03/2018 Fortbildung Faszien Fit
- 12/2018 Fortbildung Anti-Schmerz-Coaching
2018-2023
- 07/2021 Fortbildung Resistance Bänder 09/2021 Fortbildung Achtsamkeit
- 11/2021 Fortbildung Functional Movement Training
- 11/2022 Fortbildung Massagetherapeut – Ganzkörper
- 03/2023 Fortbildung Sprint- und Hürdenstützpunkttraining
- 04/2023 Fortbildung „Vom Ballwurf zum Speerwurf“ und „Drehwerfen und –stoßen für Alle“
- 10/2023 Teilnahme am 2.TLV Bildungskongress
- 12/2023 Fortbildung Mittel- und Langstreckentraining U14-U16-U18